Miramid

22.02.2012 в 22:40 Блог

20 день

Нежирный творог + фрукты, ягоды или зелень

Две свежие морковки (можно съесть с чайной ложкой нежирной сметаны)

Нежирная рыба + овощной салат

Зеленое яблочко

Стакан свежевыжатого сока

Отварная цветная капуста (или на пару) + яйцо в крутую.

Комментариев: 0

22.02.2012 в 22:36 Блог

19 день

Лакто + свежие ягоды или фрукты

Четверть ананаса

Отварная курица (нежирная часть и без кожицы) + свежая спаржа или овощи. Все на пару.

Морковь (1шт)

Яблоко

Морепродукты или нежирная рыба с листовым салатом.

Можно зеленый чай.

Перекусы, можно заменить свежевыжатыми соками одного овоща или фрукта.

Комментариев: 0

22.02.2012 в 22:31 Блог

18 день

Разгрузочный день

Два яйца в крутую (варить 15 минут)

Два средних огурца

Семь редисок

Два огурца

Пучок зелени (укроп, петрушка, листовой салат) объемом — кружка (250мл)

Один огурец + 4 редиски

Все съесть до 20:00, через каждые 2 часа.

Комментариев: 0

22.02.2012 в 22:01 Блог

17 день

Шоколадная диета

1,5 плитки (150 гр) горького (70-74% какао) шоколада на целый день.
Разделить на 6 приемов (25гр). Шоколад рассасывать медленно. Съесть до 20:00 часов.

Комментариев: 0

16.02.2012 в 00:09 Блог

16 день

Полностью повторяем программу 2-ого дня. Грейпфруты + белки.

Комментариев: 0

16.02.2012 в 00:09 Блог

15 день

Клубничная диета или апельсиновая, или яблочная.

Клубника сладкая 1.300 кг. Если кислая, то 1.500 кг
Апельсины, яблоки в том же объеме.
Разделить на 6 равных порций, и кушать каждые 2 часа.

Комментариев: 0

16.02.2012 в 00:06 Блог

14 день

Мюсли с соком (кроме томатного) или каши (овсяная, гречневая на воде + 1 ч.л. меда + ягоды или яблочко)

Морковь или яблоко зеленое/огурец/перец болгарский

Курица (150гр) + овощной салат (кроме томата)

1 овощ/1 фрукт (кроме банана)

1 овощ/1 фрукт (кроме банана)

не жирная рыба (150гр) + салат/овощи гриль

Комментариев: 0

02.02.2012 в 22:39 Блог

13 день

Шоколадная диета

1,5 плитки (150 гр) горького (70-74% какао) шоколада на целый день.
Разделить на 6 приемов (25гр). Шоколад рассасывать медленно. Съесть до 20:00 часов.

Комментариев: 0

02.02.2012 в 22:37 Блог

12 день

Рисовая диета

Замочить на ночь 1 стакан риса в холодной воде. Замачивать и промывать нужно для понижения гликогенного (жирогенности) уровня и крахмала в рисе.
Утром промыть до чистой воды и залить кипятком. Варить 15 минут.
Полученное количество варенного риса разделить на 6 равных порций и съесть до 20:00 через каждые 2 часа.

Комментариев: 0

02.02.2012 в 22:33 Блог

11 день

Каша овсяная (Pilngraudu auzu от AXA) с ягодами малины + 1 ч.л. меда.

Дольки зеленого яблока + палочки моркови.

Тушеная телятина (150гр) с морковью, луком и зеленью.

Сельдерей + дольки яблока.

Два мандарина.

Жаркое из трески (150гр) с кабачком и зеленью.

Объем 150 гр, или средняя кружка. Кушать каждые 2 часа. Вода. Витамины.

С этого момента начинаем пользоваться АК кремами. Используем массажную щетку, и массируем руки, ноги и проблемные зоны. Если этого не делать, то кожа начнет обвисать.

Комментариев: 0

Вход