19 день
Лакто + свежие ягоды или фрукты
Четверть ананаса
Отварная курица (нежирная часть и без кожицы) + свежая спаржа или овощи. Все на пару.
Морковь (1шт)
Яблоко
Морепродукты или нежирная рыба с листовым салатом.
Можно зеленый чай.
Перекусы, можно заменить свежевыжатыми соками одного овоща или фрукта.
Обсудить у себя
0
Четверть ананаса
Отварная курица (нежирная часть и без кожицы) + свежая спаржа или овощи. Все на пару.
Морковь (1шт)
Яблоко
Морепродукты или нежирная рыба с листовым салатом.
Можно зеленый чай.
Перекусы, можно заменить свежевыжатыми соками одного овоща или фрукта.
